青岛培训 培训新闻 {补脑食疗}桂圆金米栗子粥的做法——临沂东方培训

{补脑食疗}桂圆金米栗子粥的做法——临沂东方培训

职业技能 临沂东方推拿 2016-12-20 15:33:13 878浏览

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脑力工作者，什么是脑力工作者呢?脑力工作者是指那些用脑频繁，大脑长期处于一个比较紧张的状态，甚至会出现脑供血不足的现象。脑力工作者的人经常伏案的工作，时间长了，就很容易出现神经衰弱的症状。现在脑力工作者的人越来越多，那么这些人群要如何养生呢?饮食养生吃什么好呢?

脑力工作者养生，今天我们要来介绍的这块食谱叫桂圆金米栗子粥，这道食谱具有很好的补脑食疗功效，具体有哪些好处，我们下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

  桂圆金米栗子粥的做法：

  1、食材：小米100克左右、玉米50克左右、桂圆50克左右及适量的栗子。

  2、调味料：红糖。

  3、做法：

  a、将小米和玉米洗干净，然后用清水浸泡差不多30分钟左右。

  b、把栗子和桂圆都去壳，取肉。

c、将浸泡好的小米和玉米同栗子、桂圆一起放入锅里，然后加入适量的水，先用大火烧，等烧开之后，改成小火;用小火慢慢的熬，等熬熟成粥的时候，加入适量的红糖，搅拌均匀就可以了。

  这些步骤之后，那么这道养生食谱就完成了。这道食谱中桂圆是常用来补脑的食物，把桂圆和小米、玉米、栗子一起煮粥，那么补脑的效果是非常好的，对于脑力工作者来说，这是一道不错的养生食谱。



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